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なるほど黒マメ知識
二千年以上の歴史を持つ健康食品の黒豆

中国では長い歴史の経験から食と健康について「正しい食事をすることが健康維持につながる」という考え方をしてきました。中でも黒豆は食材の一つとして大変重要視されています。日本でも黒豆産地のある地域では「黒豆の煮汁」が健康維持に役立つとして日頃から親しまれています。今から約二千年前の中国の書物「神農本草経」には、黒豆について、多くの記述がされています。他にも四百年以上前の中国の書物『本草綱目』などにも、黒大豆はさまざまな健康成分を多く持つとされています。中国で黒豆は、非常に希少価値の高い食物として評価されてきたのです。このように黒豆は、類まれなちからを秘めた素晴らしい健康食材です。ところが、科学的な研究という面では、黄大豆がアメリカをはじめ国内でも注目され、研究が進んでいるのに対して、黒豆については、栽培地が日本や中国に限られ世界的に見れば非常に珍しい食材であることから、最近までまだまだ解明が進んでいない、ほとんど手付かずの状態でした。その驚くべき健康成分の研究はまだ緒についたばかりで、これから大きく進むことが期待されています。



黒豆パワーの源はアントシアニン
黒豆の皮をむくと、中身はふつうの黄大豆と一緒で成分もほぼ同じです。普通の黄大豆と比べてより多くの健康成分を黒豆はもっていますが、違いはこの黒い皮にあります。黒い皮に含まれている色素がいわゆる黒豆のアントシアニンです。最近の研究で、黒豆のパワーの源はこのアントシアニンという成分であることがわかってきました。アントシアニンとは、近年、テレビや雑誌などでよく話題となるポリフェノールの一種です。特に、黒豆のアントシアニン中の約96%を占める「シアニジン」は、他の種類のアントシアニンに比べてたいへん優れた健康成分の一種であることがわかってきています。

※ 「シアニジン」…正式には「シアニジンー3ーグルコシド」といいますが、ここでは略して「シアニジン」と表示しています。

お湯に溶け出すアントシアニン。
0分 お湯を注いだ直後。
3分後 黒豆からアントシアニンが少し溶け出してきました。
6分後 アントシアニンの赤紫色が底に広がってきました。
10分後 アントシアニンがお湯全体に広がり赤紫色になりました。
黒豆のアントシアニンは、赤紫色をした色素です。
お湯に黒豆を入れると、アントシアニンが溶け出してくるのがよくわかります。
赤紫色のこの煮汁こそ黒豆パワーの源なのです。

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